Cách massage làm giảm căng thẳng

Căng thẳng là một trạng thái tâm lý bất cứ ai cũng có thể gặp. Tình trạng căng thẳng ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống, công việc. Giảm căng thẳng với các phương pháp massage là giải pháp giảm căng thẳng được nhiều người áp dụng.

Những nguyên nhân gây căng thẳng và cách massage làm giảm căng thẳng

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng thẳng. Để giảm căng thẳng bạn cần tìm ra nguyên nhân khiến bạn cảm thấy căng thẳng:

Có nhiều lý do dẫn đến căng thẳng cá nhân. Để giảm căng thẳng, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra căng thẳng:

Các triệu chứng và dấu hiệu của những người bị căng thẳng

Các triệu chứng của stress rất đa dạng vì nó phụ thuộc vào tình trạng tinh thần, thể chất và sức khỏe của mỗi người. Dưới đây là một số biểu hiện:

1. Biểu hiện cảm xúc

• Những người căng thẳng luôn cảm thấy khó chịu với mọi thứ xung quanh.

• Luôn cảm thấy lo lắng và bồn chồn, chán nản, buồn bã

2. Hành vi

• Những người đang bị căng thẳng có xu hướng mất bình tĩnh, bực bội hoặc nóng nảy.

• Sử dụng các chất có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

• Các hoạt động đúng giờ như ngủ và ăn.

• Khó tập trung.

• Mất ngủ lâu dài.

• Đưa ra quyết định bảo thủ và không chịu lắng nghe ý kiến ​​của người khác.

• Sẽ có sự vụng về và hay quên.

• Trong một số trường hợp, bạn có thể ngừng ăn, nhưng điều này cũng có nghĩa là ăn nhiều hơn.

3. Triệu chứng

•         Bệnh nhân thường xuyên đau đầu

·        Cảm thấy đau cơ, mệt mỏi, măc chứng khó tiêu

Cách massage làm giảm căng thẳng-chia sẻ từ chuyên gia

Massage có tác dụng kích thích các dây thần kinh và mạch máu dưới da, tăng cường chức năng tư duy, giảm căng thẳng.

Massage chân truyền thống có thể làm giảm căng thẳng

Nghiêng lòng bàn chân rồi dùng tay xoay nhẹ để tìm huyệt dũng tuyền của bàn chân. Sau đó, dần dần dùng ngón tay ấn vào hai điểm, rồi nhẹ nhàng mở ra (Hình 1). Thực hiện 4 - 5 lần. Chức năng của massage này là mang lại giấc ngủ sâu và ngon.

Cách massage chân giảm căng thẳng với máy massage chân

Massage chân với thiết bị mát xa là cách giảm căng thẳng bạn có thể áp dụng với cuộc sống hiện đại ngày nay. Cách massage bạn hoàn toàn có thể vừa thư giãn vừa thực hiện liệu trình massage.

Máy massage chân là gì-Cách dùng như thế nào?

 Máy massage chân là thiết bị ngâm chân được nhiều người lựa chọn hiện nay để chăm sóc và cải thiện các vấn đề về sức khỏe. Khi ngâm chân với thiết bị này các khí huyết sẽ được lưu thông, đả thông kinh lạc, giúp máu và khí huyết trong cơ thể lưu thông tốt hơn từ đó máu lưu thông lên não tốt hơn và giúp giảm căng thẳng tốt hơn.

Để sử dụng thiết bị này, bạn cần tìm mua ở những địa chỉ cung cấp uy tín.  Cách thực hiện liệu trình massage chân như sau:

1.     Đặt bồn ngâm ở vị trí bằng phẳng

2.     Cho thêm muối hoặc tinh dầu

3.     Bật chế độ nước nóng

4.     Ngâm chân bình thường

5.     Lau khô chân sau khi kết thúc quy trình

Bạn nên ngâm chân hàng ngày và hàng tuần kiên trì khoảng 5-7 ngày liên tục để giảm các triệu chứng. Trong thời gian ngâm thì không nên uống bia hay ăn quá no.

Địa chỉ bán máy massage chân ở đâu uy tín

Công ty cổ phần DoCa – Địa chỉ chuyên cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe nói chung cũng như máy matxa chân nói riêng. Và dưới đây là những quyền lợi mà khách hàng nhận được khi các thiết bị chăm sóc sức khỏe tại Doca

+ Nhân viên nhiệt tình, chu đáo.

+ Giá cả hợp lý.

+ Cam kết bảo hành.

+ Nhiều ưu đãi hấp dẫn khác.

Xem thêm:

+ Máy ngâm chân giải độc

+ Bồn massage chân

+ Bon mat xa

Hi vọng bạn có thêm kinh nghiệm cho mình với cách massage làm giảm căng thẳng. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách truy cập: https://bonngamchan.vn/danh-muc/bon-ngam-chan/ hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.

Rất hân hạnh được phục vụ !                                       

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Tweet