Máy ngâm chân doca sẽ chia sẻ cho các bạn một số mẹo ngâm chân giúp các bạn ngủ ngon. Đặc biệt với những mẹo này sử dụng với bồn ngâm chân thì mang đến hiệu quả hơn. Không nói thêm nữa, chúng ta sẽ đến ngay với nội dung bài viết này.
Ngâm chân bằng nước ấm
và gừng tươi
Trong đông y, gừng có vị cay, tính ấm, có
tác dụng giải độc, làm ấm cơ thể.
Ngâm chân bằng nước ấm và gừng giúp làm
giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến khắp cơ thể, giảm đau nhức xương khớp,
giúp ấm cơ thể đặc biệt là vào mùa đông giá rét. Ngoài ra, mùi thơm dễ chịu từ
tinh dầu gừng góp phần làm dịu căng thẳng.
Cách làm nước gừng ngâm chân khá đơn giản,
bạn chỉ cần 100g gừng còn nguyên vỏ, rửa sạch, đập giập cùng 2 lít nước.
Đun sôi nước, cho gừng vào, có thể cho
thêm một thìa muối trắng. Đun thêm 5 phút cho tinh chất gừng hòa vào nước, muối
tan. Sau đó, tắt bếp để nguội đến khoảng 50 độ C, rồi đổ ra dụng cụ để ngâm
chân.
Nếu bận rộn, không có thời gian nấu, bạn
có thể đập dập gừng, chế nước sôi vào để nguội bớt rồi ngâm chân hoặc mua chai
gừng muối ngâm chân đóng sẵn ở các hiệu thuốc, chỉ cần đổ ra pha cùng nước ấm vừa
đủ là dùng được ngay.
Trong quá trình ngâm, nhất là vào mùa đông
nước nhanh nguội, bạn có thể vừa ngâm vừa chế thêm nước ấm để duy trì độ ấm cho nước.
Thực hiện ngâm chân 15 – 20 phút mỗi ngày
vào buổi tối trước khi đi ngủ. Ngâm chân bằng nước gừng ấm kết hợp ngửi mùi
hương nhẹ nhàng từ củ gừng giúp cơ thể thoải mái, thư giãn, giải tỏa tinh thần
khiến bạn ngủ ngon hơn.
Ngâm chân với nước ấm
và muối
Đây là bài thuốc ngâm chân vô cùng dễ kiếm mà hiệu quả đem lại thật
bất ngờ.
Nước muối có tác dụng kích thích tuần hoàn
máu, tăng lưu thông máu, làm ấm cơ thể. Ngâm chân nước muối 15 phút hằng ngày
vào buổi tối trước khi đi ngủ khiến cơ thể thư giãn, thoải mái, làm giảm triệu
chứng chân tay lạnh, ngăn ngừa, xoa dịu tình trạng viêm khớp, kích thích ngủ
ngon.
Nếu như bạn là một người bận rộn, không có
thời gian nấu các loại nước ngâm chân thì sử dụng nước muối là lựa chọn hoàn hảo.
Chỉ cần pha hai thìa muối vào 2 lít nước ấm, chưa đầy 2 phút bạn đã có chậu nước
ấm ngâm chân cho riêng mình.
Ngoài ra, thay vì sử dụng muối ăn thông
thường để ngâm chân bạn có thể lựa chọn các loại muối ngâm chân với thành phần
đá muối Himalaya, hay các loại muối ngâm chân thảo dược có bán tại các hiệu thuốc, siêu thị trên toàn
quốc.
Ngâm chân với nước ấm
và bột quế
Quế là một trong bốn thảo dược quý (sâm –
nhung – quế – phụ ) rất tốt cho sức khỏe.
Ngâm chân bằng bột quế giúp giảm đau nhức
mỏi, lạnh chân, phòng ngừa phong tê thấp, tăng cường tuần hoàn máu, giúp dễ ngủ.
Ngoài ra ngâm chân bằng bột quế còn góp phần ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng
hôi chân.
Hiện nay tại các siêu thị và nhà thuốc có rất nhiều loại bột quế ngâm
chân đóng sẵn bạn chỉ việc mua về, mỗi lần ngâm lấy khoảng hai thìa cho vào chậu
nước sôi, để nguội bớt rồi ngâm chân.
Nếu bạn cảm thấy chưa tin tưởng vào các
thành phần bột quế bán sẵn, ban có thể mua quế khô tại nhà thuốc đông y. Mỗi lần
ngâm bạn đem khoảng 100g quế khô đun sôi với nước trong 15 phút chờ nguội bớt rồi
dùng.
Trong trường hợp nhà bạn có sẵn cây quế
thì bạn có thể tận dụng lá quế. Nước nấu
từ lá quế cũng có tác dụng tương tư.
Ngâm chân với nước ấm
và sả
Sả là loài cây có nhiều tinh dầu. Đặc biệt
mùi thơm từ tinh dầu sả rất nhẹ nhàng, dễ chịu.
Ngâm chân bằng nước sả mỗi ngày khiến cơ
thể thư thái, dễ chịu, cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra ngâm chân bằng sả cũng góp
phần ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng hôi chân.
Để nấu nước sả ngâm chân, bạn cần chuẩn bị
2 lít nước, 5 nhánh sả và một thìa cả phê muối hạt.
Trước tiên, bạn đập giập sả, sau đó cho
vào nồi nước đã cho thêm muối hạt rồi đun sôi khoảng 5 phút cho các tinh chất của
sả tan vào nước. Sau đó tắt bếp để nguội bớt đến khoảng 50 độ rồi đổ ra dụng cụ
để ngâm chân.
Ngâm chân với nước ấm
và lá lốt
Với những người bị mất ngủ do đổ mồ hôi
tay chân, đau nhức xương khớp thì ngâm chân bằng lá lốt là một liệu pháp tốt.
Dùng lá lốt ngâm chân, bạn nên lấy cả
thân, rễ của cây để đạt hiệu quả cao. Cho 10 cây lá lốt đã rửa sạch, xắt khúc
vào 2 – 3 lít nước, thêm một thìa muối hạt đun sôi khoảng 5 phút. Để nguội đến
khoảng 50 độ, là bạn đã có chậu nước ngâm chân.
Xem thêm: Chậu ngâm chân.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với
công ty cổ phần Doca bằng cách truy cập: https://bonngamchan.vn/danh-muc/bon-ngam-chan/
hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.
Rất hân hạnh được phục vụ !
Công ty cổ phần
Doca
Đ/C: Số 58,
Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85
876 888 – Hotline: 0943 979 989
Website: bonngamchan.vn
Email:
ntdat29@yahoo.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét